咱們都知道維生素對人體健康是十分重要的，也是人體中必不可少的一種元素，許多大人喜愛給自己的孩子吃維生素，尤其是維生素C更是大人的摯愛。

他們以為維c對孩子身體的優點十分多，那么維c究竟都有哪些優點呢。

許多人以為每天服用維c就能夠削減各種疾病的呈現，但是這種說法現已被科學家否定，科學家以為不能夠用維生素來替代正常的飲食。

尤其是關于新鮮的生果和蔬菜，要堅持每天都吃生果和蔬菜，患病的幾率才能減小，單純的服用維生素是不可能有作用的，必定要配合著新鮮的蔬菜生果才能夠。那么維c對人體都有哪些優點呢。

1. 增強抵抗力

維生素c對咱們人體有許多的優點，其間一個便是能夠增強咱們的抵抗力，這一點主要是針對孩子來說的。

維生素c能夠促進鐵，鈣和葉酸的使用，然后轉化成咱們人體所需求的營養物質，能夠進步咱們人體的免疫力，削減傷風等疾病的呈現，這便是家長朋友們如此寵愛維生素c的原因之一。

2. 助力牙齒，骨骼發育

維生素同時能夠促進骨質代謝和膠原纖維的生成，這兩者關于孩子們的骨骼和牙齒的發育都十分重要，所以尤其是在孩子長身體的時候服用維生素c是很要害的。

孩子骨骼的發育是孩子生長過程中十分重要的一個部分，家長朋友們不能夠忽視它，必定要在這段時期催促孩子多吃蔬菜和生果，配合著維c 的服用。

3. 美白防曬用途多

通過科學研究表明維生素c還具有美白和防曬的功用，這是許多愛美女人所關注的話題，必定量的維生素C能夠使得面部色素有改進，然后保護皮膚。

維生素的用途十分的廣泛，從小朋友到成年人都能夠服用，但是牢記不能夠將維生素c替代新鮮的蔬菜和生果，否則維生素c是不會起到任何成效的。

還有許多專家建議一般果蔬中是含有維生素C的，還有便是能夠選擇餐后一些維生素C的補充劑。

以上的這些都是關于維生素c的優點和成效的介紹，但是更重要的還是不能夠依賴維生素c，任何一種藥物都不能夠替代平時的飲食，我們要牢牢記住這一點，維生素雖好，也要有限度。